E
Eye _______________
M
Movement _______________
D
Desensitization _______________
R
and Reprocessing _______________
Wat is EMDR?
Het is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een nare ervaring, zoals een ongeluk of (seksueel) geweld.
EMDR therapie werd meer dan 30 jaar geleden voor het eerst beschreven door de Amerikaans psycholoog Francine Shapiro. In de jaren daarna werd de EMDR therapie verder uitgewerkt en ontwikkeld tot een volwaardige en werkzame aanpak.
Waarvoor is EMDR bedoeld?
Bepaalde gebeurtenissen kunnen diep ingrijpen in een leven. Een groot deel van deze ervaringen kunnen verwerkt worden op eigen kracht. Soms ontwikkelen zich psychische klachten. Vaak gaat het om herinneringen van een nare gebeurtenis die zich blijven opdringen. Dit kunnen angstwekkende beelden zijn, zoals herbelevingen en nachtmerries. Andere klachten die vaak voorkomen, zijn schrikreacties en het ontwijken van moeilijke situaties die verband houden met de gebeurtenis.
Hoe werkt EMDR?
Een verklaring voor de werkzaamheid van de EMDR therapie is, dat het denken aan een nare herinnering in combinatie met het maken van oogbewegingen ervoor zorgt dat het natuurlijke verwerkingssysteem wordt gestimuleerd.
Wanneer de herinnering aan een nare gebeurtenis levendig en hevig in gedachten wordt genomen, kost dit veel ruimte in het werkgeheugen. Door gelijkertijd een de afleidende taak te krijgen, bijvoorbeeld om vingers te volgen met de ogen, wordt het werkgeheugen overbelast. Daardoor is er voor de nare herinnering weinig plaats voor de levendigheid en de naarheid van deze herinnering. Dit biedt de mogelijkheid om een andere betekenis aan de herinnering te geven. Het is het natuurlijke verwerkingssysteem dat wordt geactiveerd.
Hoe gaat EMDR therapie in mijn praktijk?
Tijdens de therapie zal ik aan jou vragen om aan de nare herinnering te denken, inclusief beelden, gedachten en gevoelens die erbij horen. Eerst gebeurt dit om meer informatie te verzamelen over de nare herinnering en hoe jij die ervaart. Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart.
Het verwerkingsproces start vanuit jouw nare herinnering, inclusief jouw beeld hierbij en wat jij voelt. Maar nu gebeurt dit in combinatie met de afleidende taak: jouw ogen die mijn vingers volgen.
De EMDR therapie brengt doorgaans een stroom van gedachten en beelden op gang, maar soms ook gevoelens en lichamelijke ervaringen. Vaak verandert er iets.
Er wordt gewerkt met ‘series’ van afleidingstaken. Na elke serie wordt er even rust genomen, terwijl ik jou vraag wat er in gedachten naar boven komt. Na elke serie vraag ik jou de aandacht te houden bij de meest opvallende verandering, waarna er een nieuwe serie volgt.